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九成孩子运动能力滞后!想长高变聪明,务必这样抓住黄金运动期!

发布时间:2016-10-28 09:00:40           责任编辑:管理员           点击次数:1119

640.webp.jpg1、运动、协调能力差的孩子,会伴随着学习障碍的问题。

研究显示:良好的运动习惯,能显著提升孩子的协调能力,增进大脑的血液循环水平,充分的锻炼和感官刺激还能促进孩子的智力发育。对于孩子来说,它就好比孩子的身体发育、智力发育这两者成长必要的养分。

2、同龄的孩子中,有运动习惯比没有运动习惯的平均要高4-6厘米。

研究表明:特别是像跳绳、摸高、踢毽子、慢跑等运动,能够起到牵拉肌肉和韧带、刺激软骨增生的作用,对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。

 孩子运动量少,怎么破?


切换现有“静态模式”

电子信息时代,孩子们在家、幼儿园以外的活动空间少之又少,越来越多孩子的休闲娱乐活动被iPad等屏幕占据。
 
儿童的生活也初显“静态模式”,这正在使孩子能够直接用身体去感知和体验、获取丰富经验、刺激主动学习的机会变得越来越稀缺。
 
所以父母尽可能给孩子创造可以“动”起来的活动和学习方式。

男孩儿需要更多释放

研究表明,男孩的小脑体积约比女孩的小脑大14%,一般来说,脑中各部位的大小与其应对的任务总量成正比,这意味着男孩从生理机制上就比女孩更好动。
 
所以,在家的时候,父母应该给小男孩儿创造更多动起来的机会,而不是揪着他成天看绘本,又怨天尤人地说“为什么我家孩子不爱看书”……
不同年龄需要不同的运动



0~1岁
家长可为孩子做些婴儿操、按摩抚摸等被动运动,或让孩子趴在地毯上做些抬头、翻身、爬行等运动,玩些绳拉玩具、弯腰拾物、滚球等游戏。


1~2岁
让孩子进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球等运动,玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球等游戏。


2~3岁
可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动,玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、踩影子等游戏。


4岁以上
将运动和游戏结合起来,比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手絹等。


学龄儿童
可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车,还有球类运动。这类运动最好每周3~5次,每次20~30分钟。每天不超过3小时,可分2~3次进行。

跳绳、跳皮筋等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每次5~10分钟,每天1~3次为宜。